姿勢&ウォーキングレッスンで目指す歩き方は
フットケア効果があり、整体の施術とあわせると、
o脚や外反母趾の改善、維持に対して、より効果的
です。また、骨盤底トレーニングの効果もあります。
まずは、整体的な指標にあわせて骨格で身体を
支えて、抗重力筋以外に余分な力を入れないで
姿勢を体感してもらいます。
次にきれいな姿勢で歩くためには体幹部と脚力、
骨盤帯の筋肉を使いますので、シェイプアップ効果
もあります。そのために必要なエクササイズは、太極拳
の基本的な練習から取り入れたり、バランスボール等
も使用したりして、骨盤の動きや重心を感覚的に感じ
ながらトレーニングを行います。それにあわせて、
歩き方のポイントも練習していきます。