骨盤底筋の機能は「内臓を支える」ことと

尿道や生殖器として、また分娩時には赤ん坊

の「通り道になる」という主に2つです。

骨盤底筋トレーニングといえば、まずは、女性

対象の尿トラブル対策の一つとして行われて

います。肛門と膣を締めたりゆるめたりする動きを

習得して、骨盤底の筋力を向上させて防ぐという

ものです。

女性の尿漏れは40歳以上の女性には軽いものも

含めて2人に1人が経験があると言われていて、

原因としては、女性の身体の構造上の他に、

出産により骨盤内の筋肉や靭帯、筋膜に

ダメージを受けるからです。

尿失禁の種類は様々ありますが、咳やくしゃみを

した時に漏れる「腹圧性尿失禁」と尿意を感じてから

トイレまでの間に漏らしてしまう「切迫性尿失禁」が

大半です。

太極拳の練習は骨盤周りの筋肉や脚力等、下半身の

トレーニングになり、さらに、呼吸を意識することで、

自分の身体の内部を意識することで、骨盤の動きや

骨盤底を意識出来るようになります。そのために、

女性の尿トラブルだけでなく、姿勢、性機能、

各種パフォーマンス、男女の失禁、腰痛、背中、

膝、足のトラブル、内臓等の器官、産後ケア等の

機能改善のためのエクササイズになります。

 



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