冷えについては、厳密な定義は無く、体温の高さに
関係なく、身体の一部または全身が冷たくて不快に
感じれば冷え症です。
冷え症といえば更年期障害の症状の一つですが、
中高年のみではなく、女性全体の症状で、冷えと
同時に頭重感、めまい、いらいら、不眠等心身両面に
影響を及ぼします。
冷え症の原因として甲状腺の病気や動脈硬化、
手術時の傷の癒着、膠原病等の問題がなければ、
身体の熱を作る部位である筋肉量が少ないということと
ストレスを受けることによって、自律神経の失調によって
体温調節機能が鈍くなるために冷えが起こると
考えられます。
治療としては、漢方薬が効果的であると言われていますが、
まずは、予防対策として筋力トレーニングによって筋肉量
の増加と食事や服装などの通常の冷え対策の他に
自分の心地よいと感じてリラックスできることをして
ストレスの解消することが大切です。
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