最近、認知症について取り上げている番組が複数あり、
これからの高齢化社会において、避けることが出来ない
問題であるので、興味深く観ていました。
番組では、認知症対策として、最近の研究から予防策、
進行を食い止める、介護が必要になった状態で徘徊、
暴力行動の対策ケアの仕方の改善について紹介して
いました。
どの対策も重要ですが、その中で特に気になったのが、
予防対策についてで、ウォーキング等の軽い運動を行う
ことだと紹介していたことです。
統計をとってみると、認知症の7割がアルツハイマー型で
あり、糖尿病の人の発症の危険性は2倍、タバコの喫煙
習慣のある人は3倍であり、逆になりにくい生活習慣として
運動習慣のある人は無い人の4割減であったということです。
ウォーキング等軽い運動を取り入れ、生活習慣の改善によって
認知症の予防ができるということです。
さらに、認知症が発症する前の段階で、その人の歩き方で
認知症に進行する危険な兆候を知ることが出来るようになり、
対策として、週に3回、30分程度の速歩きを行うことで
改善することが出来るという紹介もされていました。
カイロプラクティックは、1895年、カナダ生まれのアメリカ人
D.Dパーマ氏が創始した手技療法です。
カイロプラクティックは、骨盤や脊椎のサブラクセイション
（変位）によって「神経」が圧迫され、内臓器官の機能が
悪くなり、身体のインネイト（INNAITE＝生命エネルギー
＝自然治癒力）が低下して病気になるとされています。
したがって、骨盤や脊椎の矯正によって身体の健康を
取り戻します。
カイロプラクティックといっても、現在、アメリカで使われてる
テクニックは、一説では70種類以上あるといわれています。
代表的なテクニックは、
ターゴリコイルテクニック、ディバーシファイドテクニック、
S.O.T、A.Kテクニック、ガンステッドテクニック、トムソン
テクニック、ピアーズ・スティルヮーゴンテクニック、
ローガン・ベーシックテクニック、アクティベーター、
ロータリーブレイクテクニック、コックステクニックその他
があります。
当院では、年齢、体型等を考慮しディバーシファイド
テクニックとS.O.Tを用います。
オステオパシーは、1874年、アメリカのアンドリュー・
テーラー・スティル医学博士（１８２８～１９１７）によって
創始された医療体系です。
オステオパシーは骨盤と脊柱はもとより、全身の骨格関節
および筋肉、靭帯、腱の歪みを施術対象にし、全身の
血液循環を改善させる療法です。また、骨格の歪みで
起こる内臓の変位を調整して内臓の位置を改善させることで
身体の健康をよりよい方向へ導きます。
さらに、今までの手技療法では困難とされていた副交感神経
などの調整も、オステオパシー特有の頭蓋骨調整で可能に
なってます。
日本伝統の整体とオステオパシーの思想はほぼ同じですが
武道整体の思想は東洋医学に基づいて発展してきたのに
対し、オステオパシーは西洋医学に基礎をおいています。
日本では、1965年に、日本人で唯一初めてアメリカ・オステ
オパシー協会（AOA）に招かれ、技術交流を行ったのは
日本武道医学の創始者・故中山清先生です。
AOAの要求で数ヶ月にわたって日本の武道医学（武医術）
とオステオパシーとの間に学術交流が行われました。
o脚改善コースと同様に整体＋エクササイズで側わんや
丸背(猫背)の改善と維持を目指します。
改善には各個人により効果の差があります。側ﾜﾝ・丸背
の改善もo脚改善と基本的には同様に、週2，3回の
ペースで2～3ヶ月をめどに、無理なく日常の生活習慣
から身体の使い方を変えていくことで姿勢の改善を
目指します。ただし、整体は骨格関節に対しての
操作ですから、圧迫骨折等により、骨自体が変形
している場合の姿勢の歪みには効果的ではありません。
＊料金等の条件はo脚改善コースと同様です。
(高校生以下の料金：回数券10回：30,000円
＊詳しくはっ当院間でお問い合わせください。
整体とは、一切の器具や投薬に頼らず、術者は
手指を用いて、骨格関節、筋肉の屈伸などの
運動手技を行い、さらに経絡経穴および、その他の
運動点などに対する適当な刺激操作を与えることに
よって、身体の正しい姿勢や骨格構造機能を正常な
生理状態に保持させ、人体の恒常性を呼び起こし、
自生力と自然治癒力を高め、健康管理および疾病を
予防目的として行う健康法（自然療法）です。
＊太極拳
一口に太極拳といっても、日本では一般的に
健康法として、中国の国家体育運動委員会が
編纂して作った制定太極拳といわれる
簡化24式太極拳が1番普及しています。
しかし、24式太極拳といっても、大筋の流れは
同じですが、細かい動作に違いがある24式
太極拳が色々あります。
自分が習った太極拳は簡化太極拳より、比較的
動作がはっきりわかる太極拳で、簡易太極拳といいます。
さらに、伝統的な武術としての太極拳の中でも
源流とされている陳式太極拳を習いました。
＊簡易24式太極拳・48式太極拳
＊太極剣・太極刀
＊陳式太極拳・基本功・老架一路・老架二路
◎全くの初心者の方も経験者の方も目的に応じて
選べるとおもいます。
＊カンフー
カンフーは、激しい動きを希望する方にお勧めです。
身体作りとして、七星蟷螂拳の基本功を行います。
さらに、長春八極拳も基本から行います。
＊詳しくは当院までお問い合わせください。
整体の施術を受けに来られた男性の高齢者の方で、
足取りが不安定な方に杖を使うことを提案しても、
年寄りっぽくなって嫌だなあって、否定的な答えしか
返ってきません。また、女性の高齢者の方に
よく見受けられるのは、手押し車を杖代わりにして
歩いている姿です。女性の場合、買い物をしますので、
便利な面もあるので、仕方がないとは思いますが、
手押し車を押して歩いていると前かがみの姿勢が
癖になり、猫背というより、丸背に進行していきます。
ノルディックウォーキングは両手でストックを付きますので、
上半身、腕も使い身体を支えることができ、習慣的に
姿勢よく歩くことで、体幹部が鍛えられ、ストックなし
でも、きれいな姿勢で歩けるようになります。
まずは、ノルディックウォーキング用のストックを
使って、身体を支えながら脚力の筋トレやバランス力
のエクササイズ等を行ってからウォーキングを
楽しむことで、姿勢の改善と脚力向上で
健康的な生活向上を目指します。
身体は一つのユニットで、どこか関節の歪みがあれば、
全体の姿勢に影響を与えますので、身体の他の部位の
歪みの影響が結果として、膝関節や股関節の歪みとして
o脚として現れていますので、整体の施術により、全身の
歪みの矯正から始めて、骨盤、股関節、膝関節、足首関節の
調節を行っていきます。
さらに、整体と併せて、体幹部、骨盤帯、脚のエクササイズを
行うことでo脚の改善と維持していくための身体作りと動作の
改善を行うことで、美脚効果だけではなく、姿勢を良くして
全身のスタイルアップを目指します。
o脚の改善には、各個人により、効果の差があります。
筋力トレーニングやストレッチ等のトレーニング効果が
身体を変化させていくのには、週2，3回のペースで、
2～3ヶ月掛かるといわれています。o脚改善も同様の
ペースで無理なく日常の生活習慣から身体の使い方を
変えていくことで、o脚改善効果を目指します。
＊料金
回数券（10回） 40,ooo円
＊受付時間
月～土：９：３０～２０：００予約制
1回：60分程度
＊詳しくは当院までお問い合わせください。
姿勢＆ウォーキングレッスンで目指す歩き方は
フットケア効果があり、整体の施術とあわせると、
o脚や外反母趾の改善、維持に対して、より効果的
です。また、骨盤底トレーニングの効果もあります。
まずは、整体的な指標にあわせて骨格で身体を
支えて、抗重力筋以外に余分な力を入れないで
姿勢を体感してもらいます。
次にきれいな姿勢で歩くためには体幹部と脚力、
骨盤帯の筋肉を使いますので、シェイプアップ効果
もあります。そのために必要なエクササイズは、太極拳
の基本的な練習から取り入れたり、バランスボール等
も使用したりして、骨盤の動きや重心を感覚的に感じ
ながらトレーニングを行います。それにあわせて、
歩き方のポイントも練習していきます。
フィットネスプログラムは個人レッスン的に行いますので、
少々高めの料金と長めの時間を設定してましたが、
もっと、気軽に楽しんでもらえるように料金と時間の
設定を見直しました。
フィットネスプログラムの内容
*カンフー＆太極拳
*水中運動＆スイム
*姿勢＆ウォーキング
1回の練習時間：90分から６０分へ
レッスン時間：月・火・木・金
13～14時
水・土
15～16時17～18時19～20時
レッスン料金：1回3,000円から
変更後：1回 大人1,500円
高校生以下1,000円
回数券5回10,000円から
変更後：月謝として大人4,000円
高校生以下3,000円
に変更します。
＊詳しくは整体院までお問い合わせください。
