整体の施術を受けに来られた男性の高齢者の方で、
足取りが不安定な方に杖を使うことを提案しても、
年寄りっぽくなって嫌だなあって、否定的な答えしか
返ってきません。また、女性の高齢者の方に
よく見受けられるのは、手押し車を杖代わりにして
歩いている姿です。女性の場合、買い物をしますので、
便利な面もあるので、仕方がないとは思いますが、
手押し車を押して歩いていると前かがみの姿勢が
癖になり、猫背というより、丸背に進行していきます。
ノルディックウォーキングは両手でストックを付きますので、
上半身、腕も使い身体を支えることができ、習慣的に
姿勢よく歩くことで、体幹部が鍛えられ、ストックなし
でも、きれいな姿勢で歩けるようになります。
まずは、ノルディックウォーキング用のストックを
使って、身体を支えながら脚力の筋トレやバランス力
のエクササイズ等を行ってからウォーキングを
楽しむことで、姿勢の改善と脚力向上で
健康的な生活向上を目指します。
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