「メタボ」「メタボリックシンドローム」の略。（内臓脂肪型症候群）
太って内臓にある脂肪細胞が巨大化する内臓脂肪型肥満が
源流にあり、糖尿病、高血圧、脂質異常症等の生活習慣病を
併発した状態で「健康寿命」が短くなったり「要介護」のリスクの
高い状態になること。
判定基準
＊ウェスト径：男性85cm、女性90cm以上
①中性脂肪：150㎎/dl以上もしくはＨＤＬコレステロール：40mg/dl未満
②最高血圧：１３０㎜Hg以上もしくは最低血圧：85mmHg以上
③空腹時血糖：110mg/dl以上
ウェスト径と①～③の複数該当で認定
「ロコモ」「ロコモティブシンドローム」の略。（運動器症候群）
加齢に伴い、筋力の低下、関節の変形や稼動域の低下、
脊椎の変形等、運動器の障害のため、主に移動機能の
低下、痛みの発現とバランス能力の低下によって、さらに
活動の低下により運動機能の低下を生む悪循環により、
「要介護になる」リスクの高い状態になること。
これらの症候群の予防、解消として、まずは、関節に負担が
軽い水中運動や水泳で運動して、減量や筋力アップしてから
陸上でのウォーキング等の運動にステップアップしていきましょう。
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