刈谷、東浦の整体は星野整体院へ｜腰痛・肩こり・座骨神経痛などご相談ください

８月１４日（月）、１５日（火）は通常営業。

１６日（水）は臨時休業とさせていただきます。

新年明けましておめでとうございます。

今年もヨロシクおねがいします。

１月１６日（月）９時からホリディスポーツクラブ

刈谷知立店において整体ウォークプログラム

４５分体験コースを行います。

整体的な視点からきれいな姿勢・歩き方のポイントを

アドバイスします。

きれいな姿勢をつくることは、全てのエクササイズの

基本となります。また、きれいな姿勢の歩き方は、

肩こり、腰痛、o脚等の改善や見た目も若く見えます。

会員だけでなく、一般の方も参加できます。

（会員：５００円、一般：１,500円）

去年からホリディスポーツクラブの刈谷・知立店、

三河安城店のスタッフとしてオリジナルプログラムや

パーソナルプログラムを担当しています。

水泳指導や太極拳のプログラムを企画・担当しました。

年末年始は１２月３０日（金）から１月３日（火）まで

お休みさせていただきます。

新年は１月４日（水）から通常営業します。

今年もお世話になりました。

来年もよろしくお願いします。

４月１日（金）より一部営業時間を変更させていただきます。

・水曜日、土曜日の終了時間を１５時から１２時

・金曜日の終了時間を２４時から２０時

よろしくお願いします。

＊骨盤ウォークレッスン

・骨盤が立った正しい立位姿勢、さらに歩き方の指導。

それを行うのに必要なフィジカルトレーニングを行います。

＊スイムレッスン

・４泳法の指導以外にも立ち泳ぎなどの救助泳法の指導も行います。

・プールでの泳ぎの指導以外に陸上でのトレーニングも行います。

＊新メニュープログラム＊

＊ゴルフスイングレッスン

・ゴルフのスイングに必要な股関節の動き、体幹や肩関節の動作を

分解、解説し、動作およびフィジカルトレーニングを行います。

：練習時間：１回６０分（５回）回数券５０００円

；その他詳しくは整体院までお問い合わせください。

これまで、太極拳教室を設けていましたが、

今回、太極拳の他に長春八極拳のコースを

増設し、初級中国武術教室とします。

両コースとも、基本功（柔軟、架式、歩法、

突き、蹴り等）で、体力作りを行いながら

基礎功夫、套路（型）で動ける体作りを

行います。

時間：１回60分程度

場所：整体院近くの公園または整体院

費用：各コース：５回回数券５,000円

＊その他詳しくはお問い合わせください。

年内は１２月２８日（土）まで通常営業します。

１２月２９日（日）から１月３日（金）まで

お休みさせていただきます。

新年は１月４日（土）から通常営業します。

今年もお世話になりました。

来年もよろしくお願いします。

お盆の期間（１３日、１４日、１５日）も通常営業します。

よろしくお願いします。

年内は１２月２９日（木）まで通常営業致します。

１２月３０日（金）～１月３日（火）はお休みします。

年始は１月４日（水）から通常営業致します。

今年もお世話になりました。

来年もよろしくお願い致します。

自分は、泳ぐのが好きで、クラブや市営プールで

よく泳いでいます。最近はプールで泳いで筋トレして

シェイプアップできないかって、がんばっています。

水泳やプールで歩いたり踊ったりするアクアエクササイズは

有酸素運動の代表格ですが、運動の仕方で筋力トレーニング

にもなります。

水中での運動は水の特性として、動作中、関節が動く全範囲に

わたって筋肉に一定の負荷が掛かり続けていて、筋肉の収縮

速度が一定でのアイソキネティックトレーニングの効果と自分の

筋力以上の負荷が掛からないので筋肉痛になりにくく、筋肉の

パワーアップに効果が期待できます。

通常の４泳法では効率よく泳ぐ為、筋トレのためより、長く泳いで

有酸素運動に効果的です。そこで、４泳法のパート練習や

スカーリング等、古式泳法の立ち泳ぎや横泳ぎ、救助法における

運搬法など様々な技術の手と脚の掻き方を組み合わせて、

自分の頭部を水から出して支える泳ぎ方をすることで、負荷を

上げて、上半身、下半身、体幹部に効く水中動作を模索しています。

上腕部と胸部はオールアウトしやすいです。腹筋に効きそうな姿勢や

泳ぎ方を模索中です。さらに、立ち泳ぎでは、よく脚を使うので、

心肺機能に負荷が掛かり、脂肪燃焼にも効果的ですから、

シェイプアップにも期待してます。

これらの水中運動は、泳げる人には、より水を捕まえる練習になりますし、

泳げない人には水慣れからパート練習にもなり、泳げるようになるための

練習になりますから気楽に試してもらいたいと思います。